たのしくいきたいこ

皆さまの身体と心を癒やされますようにという想いを込めて作成したブログです

心の余裕がなくなったらして欲しいこと

こんにちはたのしくいきたいこです

 

もしも

イライラしたり

誰かに八つ当たりしたりして

 

心の余裕がなくなって辛い

 

と思うなら

 

とりあえず横になって身体と心を休ませてあげてください

 

心の容量は無限にあるわけではありません

たくさんの我慢をすると容量がいっぱいになり我慢ができなくなります

 

すると怒りやすくなったり落ち込みやすくなります

 

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けして心の器が小さいわけではありません

 

子供の時からたくさんの我慢をしてきたから容量がいっぱいになったのです

 

きっと

 

自分が我慢をすれば周りが幸せになるって思ったのでしょう

 

とても優しい方だと思います

 

だけどもう我慢はしないでください

 

少しづつでいいから自分の望むことを言葉にして周りに伝えてください

 

そしてこれ以上

心の容量をいっぱいにしないでください

 

心と身体は繋がっていると言われています

心が疲れると身体も疲れます

 

なので心が疲れている時は身体の休養も必要になります

 

心と身体の疲れをとるためには上文にも書いた通り

横になり身体と心を休ませていただきたいと思います

 

5分だけでもいいので何も考えず横になってください

 

色んなことが頭によぎりそうになったら

「大丈夫」

という呪文を繰り返してください

 

そして少し身体と心の疲れがとれたら自分がリラックスできる場所で温かい飲み物を召し上がってください

 

できればハーブティーがおすすめです

なければ何でもいいので香りを楽しみながらリラックスして飲み物を召し上がってください

 

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だけど

 

心の容量はすぐには空きません

 

また心の余裕がなくなることが何度もあります

その度にまた自己嫌悪に陥ると思います

 

辛いと思いますが簡単には心の容量は空きません

それは今まで頑張ってきたものが詰まっていると思ってください

 

それほどまでたくさん我慢をしてきたのです

 

だから自分をけして責めないでください

これ以上の我慢をしないでください

 

また心の余裕がなくなれば横になって身体と心を休ませて温かい飲み物を召し上がってください

 

そして心に楽しいものを入れてください

 

面白い漫画や映画

元気になる音楽

草木がたくさん繁った公園に散歩

 

楽しくなれるものなら何でもいいです

 

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けして悲しくなるニュースや愚痴の書かれたSNSを見ないように

 

心の器の中の我慢を少しづつ放り出して「楽しい」を入れていってください

 

そうするといつの日か気づけば心の余裕がなくなることが減ってきます

 

大丈夫

 

いつか笑顔でいれる日がたくさんきます

 

今はとりあえず横になって身体と心をしっかり休めてください