たのしくいきたいこ

皆さまの身体と心を癒やされますようにという想いを込めて作成したブログです

悩み事が頭から離れない人に伝えたいこと

こんにちはたのしくいきたいこです

 

生きていると

将来やお金

仕事や恋愛

 

色んなことで悩むことがあると思います

 

悩みは悩みだすとなかなか答えが出ず不安が大きくなることもありますよね

 

悩み事が頭から離れないと

食事も

睡眠も

趣味も

おろそかにしちゃいます

 

すると身体も心も疲れて何もやる気がでなくなります

 

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だから

 

悩み事が頭から離れない人はとりあえず悩みをゴミ箱にポイっと捨ててください

 

っと言ってもそれが出来るならすでにされていますよね

 

悩み事が頭から離れない人はまず頭の中から悩み事を出しましょう

 

それためにも

紙とペンを準備してください

 

そして紙に悩み事を書いて頭の中から出してしまいましょう

 

悩みを紙に書いたら

その悩みがなぜ自分を苦しめているか考えてそれをまた紙に書きましょう

 

例えば

お金がないという悩みならこんな感じです

 

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悩みの行き着く先は

このままだと幸せになれないのでは?

将来は辛い人生を送るのでは?

 

とまだ見えない未来に不安になっていることが多いかと思います

 

紙に書いた悩みや苦しみを見て

涙が出るなら泣きましょう

 

それで解決するわけではありませんが泣くことで心がスッキリすることがあります

 

心がスッキリすると悩みなんてどうでもいいやと思うこともあります

 

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そして自分の悩みや苦しみを書いた紙を1分ほど眺めたら

「今日のとこはこれでおしまい」

「大丈夫」

と言いながら紙を折り畳んでゴミ箱にポイってしましょう

 

言葉は大事で

人は言葉にしたことを脳で理解します

 

つまり

「今日でおしまい」

「大丈夫」

を言葉にして出すことで

脳が

「今日はここまで、大丈夫なんだ」

と把握して心が楽になることがあります

 

ちなみに私は悩み事があって寝れない時は頭の中で「大丈夫」を何度も繰り返して言うとスッと寝れます

 

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言葉はそれほど大事だそうです

なので日頃から言葉に気をつけてくださいね

 

紙に書いてゴミ箱に捨てることで少しは悩み事が頭から離れるとは思いますが…

 

悩みというものは1日2日で解決しないことが多いかと思います

 

なのですぐに答えはでません

そのため悩み事が頭から離れない時はいったんこうやって頭から出して休憩することがお勧めになります

 

そして悩みが解決しなくて辛いと言う人に伝えたいことがあります

 

時には悩んで自分の歩く道をどうすればいいか考えることは必要だと思います

 

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だけど

 

人生はあっという間です

 

悩みすぎたり

不安になる時間なんてもったいないんです

 

そして

 

悩みというものはたいてい時間が解決してくれることが多いです

 

なので

ちゃんとご飯を食べて寝て趣味を楽しんでいているうちに悩みが解決しています

 

むしろ体調を崩した方が悩みが深刻になることがあります

 

私も一時は色んな事を悩んで毎日がとても辛かった事があります

しかし気づけば悩みは解消されていて悩んでいた時間がもったいなかったなと…

 

悩み事が頭から離れない人は悩み事を自分だけで解決しようとする人が多いかと思います

 

そのような人は色んな人に相談してください

人は十人十色

相談したら答えも十人十色の答えが返ってきます

 

その中にあなたが求めている答えもあると思うのでたくさんの人に相談するのもお勧めですよ

 

心と身体を大切に

悩みすぎて体調を崩さないように気をつけてくださいね